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前在职业技,幸福婚姻是治病良方!结婚能防不少病

作者:www.dzsttc.com 时间:2018-5-11 21:12:44 | 本文已影响

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受访专家:中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰中国科学院心理研究所心理健康促进中心签约心理咨询师郑莉人们常说,婚姻家庭是避风港湾。

幸福的婚姻有助缓解压力,促进健康。

近日,美国加利福尼亚州癌症预防机构博士思嘉特·戈麦斯及其团队从加州癌症登记处提取40万名男性癌症患者和40万名女性癌症患者2000~2009年间的数据进行研究,发现已婚癌症患者的康复几率更高。

已婚癌症患者康复率高戈麦斯的研究团队发现,未婚男性癌症患者比已婚男性癌患的死亡率高22%;未婚女性癌症患者比已婚的高15%。

戈麦斯表示:“尽管癌症非常可怕,但身边有人倾听你的诉说,帮助你顶住心理压力,是件值得高兴的事。

”中国科学院心理研究所心理健康促进中心签约心理咨询师郑莉认为,幸福婚姻在以下三方面有助癌症患者以积极态度面对病情和治疗。

夫妻间平等交流。癌症患者因病痛和大量使用药物而情绪起伏不定,痛苦的治疗过程更让患者产生焦虑、抑郁甚至恐惧等负面情绪。

夫妻之间,患病一方如果能把内心想法真实地表达出来,另一方静静聆听,设身处地地为患者着想,能有效抚平患者的不安情绪,让患者有信心继续治疗。

“平等的交流不在于音量大小,有效的沟通不是互相猜谜。

夫妻间互为听众和诉说者,一方勇敢表达,一方用心感受,彼此换位思考。

这样不仅能真切地感受到患者的身心煎熬,还能增进夫妻间的感情。

”郑莉说。

冷静解决冲突。

围绕着“柴米油盐酱醋茶”,夫妻双方不可避免地因为鸡毛蒜皮的小事产生分歧,发生争吵。

尤其当一方患上了癌症,病情反复会让彼此的负面情绪相互传染。

郑莉说,很多婚姻幸福的夫妻在解决冲突时都有个共同点:慢一点发脾气,快一点原谅对方。

夫妻是最了解对方脾气秉性的人,发生矛盾时要控制自己的脾气,给对方和自己一段时间冷静。

子女悉心照料。

在父母幸福婚姻中成长的孩子,内心往往充满爱和温暖,知道感恩、懂得回报。

当父亲或母亲患上癌症,子女的悉心照料和耐心陪护能从心理上减轻患者的痛苦,让患者以积极心态对抗病魔。

幸福婚姻是治病良方戈麦斯团队研究发现,美满婚姻除对前列腺癌、乳腺癌等常见癌症的治疗有积极意义外,还有助保护心血管健康、降低阿尔茨海默症风险,维持较好的心理健康状况等。

中国医学科学院肿瘤医院防癌科教授袁凤兰表示,处在幸福婚姻中的双方一般都有积极心态,良好的心理状况对健康大有裨益。

降低患癌几率。

睡眠是影响人体内分泌系统的重要因素,婚姻有助舒缓压力、平稳情绪、缓解失眠。

如果人体内分泌长期处于紊乱状态,免疫功能会受到影响,肿瘤等重大疾病就会乘虚而入;相反,充足的睡眠和正面的情绪有利于保持内分泌的平衡。

人体主要的内分泌腺有甲状腺、脑垂体、肾上腺、胰岛、胸腺和性腺等,当体内的内分泌激素稳定,各项代谢正常时,男性患前列腺癌,女性患子宫癌、卵巢癌、脑癌和乳腺癌的几率相对较低。

心态积极,减少抑郁。

美国北卡罗来纳州维克森林大学社会学教授罗宾·西蒙研究发现,女性更容易因为心情忧伤患上抑郁症,但已婚女性患上抑郁症的可能性明显降低。

婚姻美满,夫妻大多心情愉悦,患焦虑、抑郁等心理疾病的风险相对较低。

降低患慢病几率。

袁凤兰说,不良生活习惯是很多慢性病的诱因,比如高油高脂饮食易导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病,暴饮暴食会诱发肠胃疾病。

有责任感的夫妻会自觉摒弃不健康的饮食方式和作息习惯,并督促对方也建立科学合理的生活习惯。

幸福婚姻有秘诀郑莉介绍,相互督促改善生活习惯、一起科学合理运动、提高陪伴的质量是促进婚姻幸福的秘诀。

这不仅能增进夫妻感情,还能提升双方的获得感和幸福感。

摒弃不良生活习惯。

夫妻朝夕相处,彼此的生活习惯相互影响,甚至慢慢趋同。

一个人要改变多年形成的习惯是个艰巨的任务,比如要戒掉抽烟酗酒,不仅需要个人的巨大决心和勇气,更需要配偶的支持和鼓励。

学会换位思考,肯定对方的每个点滴改变,分享心得。

当遇到阻力时,夫妻间需要共同努力,相互监督执行。

一起科学合理运动。

运动时人体会分泌多巴胺,这种化学物会使人产生愉悦的心情,积极乐观的心态有助于抗击病魔。

夫妻可根据身体情况,选择双方都感兴趣的一两项运动,如散步、慢跑、跳舞等,长期坚持不但能增加夫妻间的默契,还加深感情。

郑莉说:“周末、长假时,夫妻两人可以选择去郊外或稍远的地方旅游,让身心暂时远离生活的琐碎,彻底放松一下。

旅程中的相互陪伴和帮助,能让夫妻更认定彼此就是对方的支柱,真正执子之手、与子偕老。

”提高陪伴的质量。

高质量的陪伴,是一种对生活满腔热情的态度,是对健康的积极追求。

如一起看电影、读书,一起分享彼此的心得;闲暇时,共同旅行、运动,欣赏生活中的风景,提高身体素质等。

尤其当一方碰到困难、遭遇低谷、患上疾病时,另一方不离不弃,会让对方在精神上有强大依靠,全身心投入战斗。

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